از جمله حرکات مفید برای افزایش قدرت عضلات پا و کمر و بالا رفتن ضربان قلب، حرکت پرش ستارهای "Star Jump" نام دارد. خم شده، به سمت پایین بروید و دستها را روی پاها قرار دهید. حال باید به شکل یک ستاره با باز کردن همزمان دستها و پاها به سمت بیرون، به بالا پرش کنید. میتوانید این حرکت را با دیگر حرکات بدنسازی ترکیب کرده و انجام دهید. با ما همراه باشید.