در این ویدئو و در ادامه بخش قبل به آموزش بالا رفتن از طناب اینبار به کمک پاها میپردازیم. برای انجام این حرکت در کنار طناب ایستاده، پای غالب خود را از زانو خم کرده و طناب را از بیرون به سمت داخل مچ همان پا بچرخانید. حال با یک پرش، پای آزاد را روی طناب پای غالب قرار دهید و به این طریق طناب بین دو پا قفل کنید. همین روند را با بالا رفتن از طناب ادامه دهید. برای مشاهده نحوه صحیح انجام این حرکت با ما همراه باشید.