برای استفاده از میله بارفیکس در ورزش بدنسازی روشهای مختلفی وجود دارد. یکی از این روشها به این صورت است که با یک پرش اولین میله را گرفته و با سرعت و رو به جلو با یک دست میله دوم و با یک پرش و دست دیگر میله سوم را بگیرید. این روند تا انتهای میله تکرار میشود. برای مشاهده سایر روشهای استفاده از بازفیکس در تماشای این ویدئو با ما همراه باشید.