برای افزایش کارایی ریه در انجام تمرینات بدنسازی شما میتوانید از چند شیوه کمک بگیرید. یکی از تمرینات، استفاده از پاها و حرکت در راستای اعداد یک تا چهار روی یک ساعت شبیهسازی شده است. در حرکت پیشنهادی دوم یک پای خود را جلو و پای دیگر را عقب و در یک راستا قرار دهید و با کمی خم شدن روی پاها و با یک پرش جای دو پا را عوض کنید. اگر میخواهید میزان فشار را افزایش دهید، میتوانید از وزنه نیز در انجام این حرکت استفاده کنید. با ما همراه باشید.