در این ویدئو قصد داریم نحوه بالا رفتن از طناب با بالا تنه، بدون استفاده از پاها را به شما آموزش دهیم. پس از اینکه طناب را در یک نقطه مشخص ثابت کردید، بپرید و آن را بگیرید. حال برای بالا رفتن از آن به کمک بالاتنه، دستها را یکی پس از دیگری بالای هم گذاشته و طول طناب را رو به بالا طی کنید. در انجام این حرکت شما از عضلات بازوی خود کمک میگیرید. تماشای این ویدئوی آموزشی را از دست ندهید.