در این ویدئو میخواهیم شما را با حرکت شنای شیرجه که جز حرکات شنای پیشرفته به حساب میآید آشنا کنیم. برای انجام این حرکت بدن را به حالت شنای معمولی قرار دهید، سپس کمر را به ست بالا و شانه را به عقب بکشید. در انتهای حرکت که سر به سمت جلو و بالا میآید باید نگاه شما رو به بالا باشد. میتوان در برگشت نیز این حرکت را به همان حالت رفت انجام داد. در ادامه شما را به تماشای این ویدئوی آموزشی دعوت میکنیم.