در این ویدئو قصد داریم چند روش برای بهبود حرکات شنا به شما علاقهمندان آموزش دهیم. برای این منظور شما میتوانید از تمرینات ترکیبی دستها و یا پرش همزمان با انجام حرکات شنا استفاده کنید. هنگامی که به حالت شنا قرار گرفتهاید با بالا آوردن سر و سینه همزمان کف دستها را به هم بزنید. حرکت دیگر به این صورت است که همزمان با بالا آمدن، با یک پرش دستها را از زمین جدا کنید. دقت کنید که در انجام حرکات شنا حتما کمرتان را صاف نگه دارید و باسن بالا نباشد. برای مشاهده نحوه صحیح انجام این حرکات، شما را به تماشای این ویدئو دعوت میکنیم.