در ادامه ی ویدئوی قبل، شما را با سری دیگری از حرکات کششی مخصوص سرد کردن بدن آشنا می کنیم. در حرکت اول، روی زمین به طرف شکم دراز بکشید، سپس بالاتنه ی خود را با تکیه بر دست ها که به حالت عمود روی زمین قرار گرفته اند و در حالیکه سر به سمت بالا قرار دارد بالا بکشید. با انجام این حرکت، می توانید کشش را در عضلات جلو بازو، مچ دست و ستون فقرات خود حس کنید. مشاهده این ویدئو برای یادگیری حرکات کششی بیشتر، خالی از لطف نیست.