در این ویدئو از سری ویدئوهای تمرینات ایروبیک برای کاهش وزن، قصد داریم تا شما را با حرکاتی جدید آشنا کنیم. در حالت ایستاده، دست های خود را به صورت ضربدری از روی هم حرکت داده و به سمت پهلوها و جلو بیاورید و همزمان زانوهایتان را به سمت داخل و خارج بدنتان حرکت دهید. در حرکتی دیگر، دست و پای موافق به صورت یک در میان به سمت جلو و عقب حرکت می کند. از شما علاقه مندان به ورزش ایروبیک دعوت می کنیم تا در تماشای این ویدئو با ما همراه باشید.