در ویدئوی گذشته با یکسری از حرکات کششی آشنا شدید. در این بخش با آموزش حرکاتی همچون کشش ساق پا و مچ دست با ما همراه باشید. برای انجام اولین حرکت از دیوار کمک بگیرید. یک پا عقب و پنجه ی پای دیگر در حالیکه زانو را خم کرده اید به دیوار فشار می آورد. این کار باعث کشیدگی عضلات ساق پا می شود. یک حرکت مناسب برای افرادی که مدت زیادی از مچ دست خود استفاده می کنند مثل کاربران کامپیوتر و رانندگان، حرکت کشش مچ دست است که در ادامه شما را به تماشای نحوه صحیح انجام این حرکت و دیگر حرکات کششی در این ویدئو دعوت می کنیم.