اسکات با هالتر از تمرینهای مفید برای تقویت عضلات چهار سر ران است. برای اجرای این حرکت، در حالیکه پاها را قدری بیش از عرض شانه ها باز کرده اید، بایستید. هالتر را روی شانه ها نگاه داشته، پاها را در سطح صاف روی زمین قرار دهید. آرام به سمت پایین حرکت کنید تا ران های شما به موازات زمین قرار گیرند، سپس به سمت عقب و بالا فشار وارد کنید. از طریق این ویدئو با حرکات لانگز و اسکات با هالتر بیشتر آشنا خواهید شد.