برای اینکه تمرین اثربخشی داشته باشیم، باید اول آناتومی بدن را به خوبی بشناسیم. عضلات پشت بازو یا عضله سه سر بازویی، ماهیچه ایست در مبدا و بین کتف و یکی از استخوانهای ساعد و سه سر تاندونی که سر خارجی سه سر، سر داخلی سه سر و سر دراز سه سر نام دارند. حرکت دیپ، حرکتی مفید برای تقویت عضلات پشت بازو، سرشانه و سینه است. از طریق این ویدئو می توانید با نحوه صحیح حرکات دیپ، پارالل و باترفلای آشنا شوید.