حرکت مولتی فلای برای تقویت قسمت بالای عضلات پشت به کار می رود. برای انجام این حرکت ابتدا باید دستگاه را مطابق قد و زاویه خود تنظیم کنید، دست ها را به سمت طرفین و تا حد امکان به سمت عقب حرکت دهید و برای حفظ تعادل بهتر است پیشانی خود را در جایگاه مخصوص بگذارید. توجه کنید در این حرکت آرنج نباید صاف باشد. در این ویدئو به آموزش این حرکت پرداخته ایم.