حرکات کششی در انعطاف پذیری و سلامت بدن تأثیر بسزایی دارد. در این ویدئو با آموزش کشش آرام بخش های مختلف بدن از جمله ماهیچه سه سر بازویی، گردن، چهار سر ران و... با شما همراه خواهیم بود. حرکات کششی را برای هر دو سمت بدن به صورت مساوی و هر کدام را به مدت یک دقیقه انجام دهید. دقت کنید که در انجام این تمرینات، حرکات کششی را متناسب با توان بدنتان انجام دهید. تماشای این ویدئو، برای علاقه مندان به ورزش بدنسازی خالی از لطف نیست.